|
Mens hari ke-2, kalau setiap mens tuh pasti turun BB nya dikit dan perut jadi bloated. Tapi gapapa, dinikmatin setiap prosesnya hehe
|
76,8 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
806 kcal
|
Fett: 32,43g | Prot: 48,23g | Kolh.: 86,71g.
Lunch: Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Sardines Dalam Saus Tomat, Borges Extra Virgin Olive Oil. Middag: Ikan Teri, Daun Bawang, Telur, Uleg Sambal Ijo, Pare, Tempe, Finna Kulit Lumpia, Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Snacks/Annat: Tricks Kimchi Baked Crisps, Pisang. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Walking - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|