|
Goal was 274.2 so missed it by 1/2 lb after gym next week
I need to be 271.2 to be caught next Saturday! Was 272.8 after Sunday OTF!
|
124,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1867 kcal
|
Fett: 93,13g | Prot: 117,77g | Kolh.: 138,68g.
Frukost: Peach, Hellmann's Real Mayonnaise, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Boiled Egg, Coffee-Mate Natural Bliss Almond Milk Creamer. Lunch: Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Tabasco Spicy Mayonnaise, Sushi, Moji Sushi Spicy Tuna Roll. Middag: Moser Roth Dark Chocolate Bourbon Caramel. Snacks/Annat: Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Green Giant Pasta, Broccoli & Alfredo Sauce, Kirkwood Chicken Leg Quarters. mer...
|
|
4472 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|