Neyse ki ödemmiş:) -5.8 kg
|
83,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
336 kcal
|
Fett: 10,27g | Prot: 14,18g | Kolh.: 50,41g.
Frukost: Namet Hindi Füme 7/24, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bol Bol Kahvaltılık Sos, Migros Taze Peynir Tam Yağlı, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Muz. mer...
|
Tappar 13,5 kg per vecka
|
Kommentarer
3 günde nasıl bu kadar ödem atabildinizzz tebrikler
17 jul 23 av medlem: cabuk30olmadan
|
şöyle eğer 1 günlük böyle 1000-1200 kalori alıp spor kardiyo yaparsanız çok rahat atılır
17 jul 23 av medlem: rosyumy
|
17 jul 23 av medlem: rosyumy
|
ama o 400 kalori bile almamış böyle devam ederse muhtemelen kastan kaybedicek
17 jul 23 av medlem: rosyumy
|
rozelintoprak0 sanırım hanımefendi IF de yapıyor ve tek öğün besleniyor
17 jul 23 av medlem: cabuk30olmadan
|
If yapıyorum ve 2 öğün besleniyorum. 1200kalorinin altına inmemeye çalışıyorum sadece midem rahatsız olduğu bir gün 800kalori civarı almıştım bu 5.8kg yi verirken.
17 jul 23 av medlem: çağlabyk
|
1 haftadan fazladır sadece Fast food ile beslenmiştim. Bunları kesip tuzu ve karbonhidratı da minimuma indirince verdim🤗
17 jul 23 av medlem: çağlabyk
|
Böyle devam tebrikler canım 😊🫶
17 jul 23 av medlem: smtatln
|
Teşekkürler, hodri meydan samet🤣😊
17 jul 23 av medlem: çağlabyk
|
17 jul 23 av medlem: Rcp.ozdmir
|
17 jul 23 av medlem: çağlabyk
|
17 jul 23 av medlem: smtatln
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|