Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2023
|
97,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4041 kcal
|
Fett: 117,50g | Prot: 206,83g | Kolh.: 548,41g.
Frukost: Здрава Печенье Мультизлаковое, Курага, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Националь Булгур, Здрава Печенье Мультизлаковое, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Лента Авокадо, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Услада Вафельные Рулеты Кот Федот. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Националь Рис Дикий и Бурый, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Работа на стройке - 6 timmar, Баня - 30 minuter, Styrketräning - 19 minuter, Vila - 9 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|