Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2023
|
57,3 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 64,83g | Prot: 85,58g | Kolh.: 133,40g.
Frukost: Славянские Традиции Кефир 1,5%, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Сливки 10%. Lunch: Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Резной Палисад Творог 5%. Middag: Бахетле Крылышки Куриные Жареные, Оливковое Масло, Каждый День Стейк Зубатки, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Банан. Snacks/Annat: Ашан Кекс Мадлен, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 20 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Apple Health - 17 timmar och 50 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lubanay1601 's vikthistorik
|