Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2015
|
60,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2144 kcal
|
Fett: 80,55g | Prot: 125,21g | Kolh.: 234,84g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ячневая Каша, Ячневая Каша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Простоквашино Сливки 10%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 85%, Апельсин, Яблоко, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 2 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sittande - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|