Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 72,88g | Prot: 104,25g | Kolh.: 147,08g.
Frukost: 水煮蛋, Mega Harvest 什錦水果穀片, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 義美 義美無加糖豆奶, 統一生機 有機奇亞籽, 萬歲牌 無調味綜合果. Lunch: 白蘿蔔, 香蕉, 鳳梨, 芭樂, 糯玉米, 白菜滷, 炒高麗菜, 苦瓜炒蛋, 白飯, 煎雞蛋, 油炸魚柳, 糖醋排骨, 黃魚. Middag: 義美 義美無加糖豆奶. Snacks/Annat: 金格 長崎蛋糕(蜂蜜). mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|