Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 29,96g | Prot: 67,95g | Kolh.: 192,93g.
Frukost: Pain Complet, Sucre Brun, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Lidl Jus d'orange. Lunch: Confitures d'Abricots et de Conserves, Danone Yaourt Nature, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Courgette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Nescafé Espresso, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Carottes Cuites, Tomates, Huile Végétale de Colza, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Pain au Levain, Fromage de Chèvre, Navet Cuit. Middag: Tomates, Nescafé Espresso, Maïs, Pâtes (Cuites), Danone Yaourt Nature. Snacks/Annat: Abricots, Banane. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|