Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 47,51g | Prot: 81,77g | Kolh.: 66,66g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Lunch: Oba Arroz com Brócolis, Molho de Tomate Caseiro, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Middag: Oba Arroz com Brócolis, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Iogurte Natural (Leite Integral). mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Futvôlei - 56 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludmillafa 's vikthistorik
|