Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
81,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
882 kcal
|
Fett: 23,93g | Prot: 91,39g | Kolh.: 73,01g.
Frukost: Pão de Forma Integral, Creme de Ricota Light, Chá de Ervas. Efter frukost: Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango . Lunch: Brasfrut Polpa de Maracujá, Quatá Ricota Fresca, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Cenouras, Arroz Branco. Efter lunch: Brasfrut Polpa de Maracujá, Alface, Creme de Ricota Light. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|