Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
61,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
551 kcal
|
Fett: 20,61g | Prot: 31,41g | Kolh.: 61,67g.
Frukost: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Mamão, Morangos. Lunch: McCain Batata Airfryer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Macarrão, Arroz com Cenoura, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mer...
|
|
1595 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|