Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
63,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1908 kcal
|
Fett: 64,33g | Prot: 93,53g | Kolh.: 241,10g.
Frukost: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Ceifeiro Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Psyllium. Lunch: Garoto Talento Amêndoas e Passas, Lacta Bis (7g), Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Frango Desfiado, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Curau, Galo Macarrão Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida. Snacks/Annat: Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. mer...
|
|
1675 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
camilacarolina.ms 's vikthistorik
|