|
ог 92, от 77, ож 89, об 100, он 54, ор 28.
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 66,52g | Prot: 104,29g | Kolh.: 111,65g.
Frukost: Лебедянь Творог 9%, Сыр Российский, Лаваш Армянский, Тунец, Щедрые Хлебец Ржаной, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lunch: Макароны Отварные, Котлета Свиная, Салат из Пекинской Капусты, Черешня, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Middag: Ближние Горки Сердце Свиное, Гречка Отварная, Салат из Пекинской Капусты, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|