Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
85,4 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3783 kcal
|
Fett: 190,13g | Prot: 168,26g | Kolh.: 300,23g.
Frukost: Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Freshona Guindillas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Eridanous Salsa Tzaziki , Aceitunas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Filetes de Lomo Muy Jugosos, Cruzcampo Cerveza. Middag: Cerveza, McDonald's Grand Mcextreme Bacon. Snacks/Annat: Carrefour Cono Nata y Chocolate, Café, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|