Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
110,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2106 kcal
|
Fett: 78,24g | Prot: 196,51g | Kolh.: 157,09g.
Före frukost: Лимон, Вода. Frukost: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Абрикосы, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Efter frukost: Варенье, Творог 9%. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный. Middag: Дыня, Арбуз, ВкусВилл Курица с Картошкой и Укропом, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Рис Вареный. Snacks/Annat: Творог 5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сосиски Молочные, Кофе, Самокат Вафли Шоколадные. mer...
|
|
659 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
a.cuzovlev 's vikthistorik
|