Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
53,6 kg
Tappat hittills: 62,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1792 kcal
|
Fett: 67,31g | Prot: 91,58g | Kolh.: 217,62g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Манка, Сармич Чеддер Выдержанный, Простоквашино Молоко 2,5%, Клубника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lunch: Сармич Сыр Эдам, Томское Молоко Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Балтимор Кетчуп Адмирал, Яйцо, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Middag: Томское Молоко Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сармич Чеддер Выдержанный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Балтимор Кетчуп Адмирал, Пицца в чашке (тесто). Snacks/Annat: Наполеон, Яблоко, Мёд, Эклерто Мороженое Прага. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 timmar och 49 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 22 minuter, Situps - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|