|
makan sesuai di BMR 1200 KALL.. beneran turun sih emang.. semoga ga comot2 LG HR ini.. amiin
|
53,3 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 32,50g | Prot: 79,15g | Kolh.: 150,10g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Indomilk Full Cream Plain. Lunch: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Del Monte Saus Barbeque, Dada Ayam, Nasi Putih. Middag: Yamazaki My Roti Gandum, Dada Ayam, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Selada Daun Hijau. Snacks/Annat: Pepaya, Dadar Gulung, Rawon, Brownies, Pepaya. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|