Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1580 kcal
|
Fett: 79,19g | Prot: 88,15g | Kolh.: 135,54g.
Frukost: Tahu Goreng, Risoles. Lunch: Ikan Asin, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem. Middag: Sayur Asem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam Kecap, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakwan, Jambu Biji, Pepaya. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Träning - 40 minuter, Kratta - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rarauna25 's vikthistorik
|