Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2023
|
38,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
746 kcal
|
Fett: 16,59g | Prot: 62,83g | Kolh.: 87,20g.
Frukost: Sporty Salted Caramel, Кофе, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Зеленый Чай, Топ Продукт Стружка Кокосовая, Груша, Нектарины, Черешня, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Middag: Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сельский Дом Тофу Копчёный, Global Village Кукуруза Сахарная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр. mer...
|
|
1279 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 53 minuter, Vila - 11 timmar och 12 minuter, Sömn - 9 timmar och 49 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|