Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2023
|
86,2 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
848 kcal
|
Fett: 34,03g | Prot: 56,54g | Kolh.: 77,84g.
Frukost: Seven Boys Pao de Forma de Leite, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Frito sem Gordura, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Sementes Chia Secas, Granola, Frimesa Iogurte Natural Integral. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|