Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2235 kcal
|
Fett: 103,39g | Prot: 84,80g | Kolh.: 244,41g.
Frukost: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Manteiga, Pão Francês. Lunch: Sadia Salsicha, Molho para Salsicha, Abacates, Ragazzo Suco Limão, Arroz Branco. Middag: Carne de Porco, Quero Feijão Carioca , Cenouras, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco. Snacks/Annat: Member's Mark Suco de Laranja, Requeijão, Panco Pão Integral. mer...
|
|
2856 kcal
|
Träning:
Vandring - 10 minuter, Situps - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ketellynvribeiro 's vikthistorik
|