Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2023
|
60,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
834 kcal
|
Fett: 21,96g | Prot: 19,93g | Kolh.: 135,48g.
Frukost: Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Putih, Cabai Merah Besar, Garam, Gula Merah, Buras, Bakwan. Lunch: Padamu Bihun Jagung, Bakso Daging Sapi, Daging Sapi, Kecambah, Bihun Panjang, Singkong Rebus. Snacks/Annat: Jeruk, Semangka. mer...
|
|
1474 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dandarahma8 's vikthistorik
|