Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2623 kcal
|
Fett: 66,14g | Prot: 195,50g | Kolh.: 312,71g.
Frukost: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Olimp Provit 80, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Middag: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Czarny Pieprz, Sól, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Biedronka Pieczarki, Czosnek, Cebule, Brokuły, Eridanous Oliwki Kalamon, Oliwa z Oliwek, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Marinero Krewetki Białe Vannamei. Snacks/Annat: Morele, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Nogi hantle 16,14, szrugsy hantle 16, brzuch - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|