|
2 марта 2015
Вес-68,5
Грудь 100
Талия 81
Бедра 99
По пупу 94
|
68,5 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 44,25g | Prot: 141,66g | Kolh.: 59,18g.
Frukost: Валио, Яичный Желток, Сырой Белок, Сыр Гауда, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Lunch: VPX Zero Impact High Protein Meal Bars - Peanut Butter & Jelly. Middag: Фландерр Тилапия Филе Мороженое, Белая Дача Пикантный Фриссе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сиртаки для Греческого Салата Light. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Зал - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kris-berry 's vikthistorik
|