Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
69 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 58,06g | Prot: 128,93g | Kolh.: 107,03g.
Frukost: Banana, Hileret Stevia Liquida, La Virginia Mate Cocido, Paseo Mini Crackers 5 Semillas, Manfrey Leche en Polvo Descremada. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria Cocida, Huevo Revuelto, Zapallito Verde, Cebollas, Pimiento Rojo, Berenjena Cocida. Middag: Milanesa de Pollo al Horno, Vinagre, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates Rojos. Snacks/Annat: ENTRE NUTS Pasta de Maní Natural, Morixe Avena Instantánea , La Virginia Té Verde, Hileret Stevia Liquida, Huevo. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Duscha - 40 minuter, Situps - 4 minuter, Gym - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Cykling - 6 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nombrerandom 's vikthistorik
|