Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2015
|
100,2 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2609 kcal
|
Fett: 118,65g | Prot: 61,65g | Kolh.: 316,41g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Spectrum Chia Seeds, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Carnation Carnation Evaporated Milk Vitamin D Added, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Cascadian Farm Organic French Vanilla Almond Granola. Lunch: Sprouts Farmers Market Everything Trail Mix, e.d. Smith Peach Mango Orange Jam, Nature's Harvest Butter Top Whole Grain Wheat Bread, Honest Tea Honest Ade Pomegranate Blue, Great Value Mountain Trail Mix, Chiquita Banana. Middag: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), GFS Italian Style Pasta Salad, Arizona Arizona RxStress Herbal Iced Tea, Johnsonville Original Bratwurst, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked Red Peppers. Snacks/Annat: Dreyer's Grand Ice Cream - Cookies 'N Cream, Duncan Hines Moist Deluxe Cake Mix - Devil's Food. mer...
|
|
3575 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 3 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 7 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|