Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
81,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1879 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 140,98g | Kolh.: 203,96g.
Frukost: Pão de Forma Integral, Creme de Ricota Light, Chá de Ervas, Ovo Frito. Efter frukost: Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Melão. Lunch: Abobrinha Refogada, Atum Sólido em Óleo, Arroz Branco. Efter lunch: Pão de Forma Integral, Melão, Creme de Ricota Light. Middag: Abobrinha Cozida, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|