Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
74,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1278 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 86,37g | Kolh.: 95,26g.
Frukost: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Чай Несладкий, Салат из Тунца с Яйцом, Сырник, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Мааздам, Лимак Батон Нарезной. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 12 minuter, Styrketräning - 1 timme och 59 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|