|
☺️
|
74,6 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 55,62g | Prot: 40,61g | Kolh.: 116,03g.
Frukost: Ekmecik Kepekli Ekmek, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Middag: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Snacks/Annat: Çikolata Kaplı veya Çikolataya Batırılmış Dondurma Külahı, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Leblebi, Buono Mini Bitter Çikolata. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 jul 23 av medlem: AslanBey26
|
aynen öyle🙂1 kg olsaydı daha enerjik olurdum ama olsun 🥳😂
11 jul 23 av medlem: duygu52m
|
Onuda gün içinde sporla tamamlarsın
11 jul 23 av medlem: AslanBey26
|
Teşekkürler ayşem Geçen çarşamba tartılmıştım en son ama son iki gün biraz fazla kalori aldım ondan olsa gerek
11 jul 23 av medlem: duygu52m
|
11 jul 23 av medlem: duygu52m
|
Haftaya kadar eksi 2 yazalım sana o zaman 🙃
11 jul 23 av medlem: AslanBey26
|
@Ayşem ya çok sağol💖 🌸 inşallah hep birlikte
11 jul 23 av medlem: duygu52m
|
11 jul 23 av medlem: duygu52m
|
Haftaya bugün gunceleme bekliyoruz 🙃
11 jul 23 av medlem: AslanBey26
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|