Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
72,7 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1735 kcal
|
Fett: 49,85g | Prot: 74,26g | Kolh.: 250,97g.
Frukost: おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン 八品目具材！たっぷり野菜のそうめん, みそ汁, キャベツ, バナナ. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: セブンイレブン 牛すき焼き, キャベツ, セブンイレブン おにぎり 焼き飯. Snacks/Annat: キウイフルーツ, リンゴ, プルーン. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|