Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
74,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1297 kcal
|
Fett: 31,46g | Prot: 44,84g | Kolh.: 215,56g.
Frukost: Nestlé Nutren Active, Homemade Mel, Banana Nanica. Lunch: Laranjas, Repolho, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Caseiro. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|