Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2015
|
70,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3661 kcal
|
Fett: 126,44g | Prot: 293,63g | Kolh.: 327,51g.
Frukost: Barras de amêndoas, caju e chocolate, Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Continente Leite Meio Gordo, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Bonduelle Milho Doce, Bife de Peru Grelhado. Middag: Sopa de Feijão, Calvé Mostarda, Bife de Peru Grelhado, Panrico Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Pão Branco, Continente Iogurte Aroma Manga Magro, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Panrico Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Barra de Cereais, Primor Peito de Peru Fatias Extrafinas, Continente Equilibrio Queijo Fresco Baixo Teor de Sal, Continente Bolacha Crackers Integral. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
BodyPump - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|