Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
83,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
963 kcal
|
Fett: 30,77g | Prot: 66,18g | Kolh.: 109,20g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito, Moela de Frango. Middag: Repolho, Campo Belo Farinha de Mandioca Fina, Moela de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Annat: Banana Prata, Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão, Laranjas. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 8 minuter, Shopping - 53 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|