Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
94,1 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
973 kcal
|
Fett: 22,18g | Prot: 104,49g | Kolh.: 89,40g.
Frukost: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Abatanado, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Lunch: Maçã, Pingo Doce Canja C/ Frango do Campo, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface. Efter lunch: Nectarinas, Continente Cerejas . Middag: Hacendado Polpa de Tomate, Legumes Cozidos, Carne de Peito de Peru. Efter middag: Milbona High Protein Pudding Vanilla. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|