Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2015
|
83 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2955 kcal
|
Fett: 73,97g | Prot: 244,31g | Kolh.: 320,52g.
Frukost: Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт Питьевой, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Макдоналдс Кофе Капучино, Макдоналдс Кофе Капучино, Prosto Рис Отборный Длиннозерный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макдоналдс Кофе Капучино, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Prosto Рис Отборный Длиннозерный. Middag: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Чудо Йогурт , Яйцо. Snacks/Annat: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Большая Кружка Молоко 2,5%, Pure Protein Soy Protein. mer...
|
|
3344 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|