Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
71 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1104 kcal
|
Fett: 19,09g | Prot: 27,75g | Kolh.: 212,97g.
Frukost: Sale Pisang Kering Sale Pisang Kering, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Lemon. Lunch: Mie Bakso, Kerupuk Putih, Tahu Kukus, Kecambah, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, Mie Sedaap Rasa Soto, Pepaya Muda, Nasi Putih, Kecambah, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Snacks/Annat: Pepaya, Yamazaki Roti Isi Keju, Pisang, Buah Naga. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Amning - 2 timmar, Intervall (HIIT) - 24 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|