Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
72,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 40,27g | Prot: 94,14g | Kolh.: 277,94g.
Frukost: 肉じゃが, 小松菜のおひたし, バナナ, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, みそ汁. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: コープ 照り焼きチキンステーキ, キャベツ, セブンイレブン 八品目具材！たっぷり野菜のそうめん, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキンサンド. Snacks/Annat: プルーン, リンゴ, キウイフルーツ. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|