Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2023
|
60,4 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1819 kcal
|
Fett: 77,49g | Prot: 130,09g | Kolh.: 152,35g.
Frukost: Ultimate Nutrition Протеин, Арахис, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Чай Мелисса (Домашняя), BioTechUSA BCAA, Куриное Филе, Брокколи, World's Rice Рис Басмати, Комо Сыр с Орехом, Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Соль. Middag: Білоцерківський Творог 5%, Мёд, Комо Сыр Ореховый, Арахис, BioTechUSA BCAA, Кокосовая Стружка, Moser Roth Черный Шоколад 85%, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Голубцы🫔🥙🌯🌮. Snacks/Annat: Класс Бублик с Маком. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's vikthistorik
|