|
98,4
|
98,4 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2114 kcal
|
Fett: 84,54g | Prot: 79,25g | Kolh.: 276,79g.
Frukost: Sütaş Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Buğday Ekmeği, Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Fındık, Portakal Suyu. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Sex - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
freeboy28 's vikthistorik
|