Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2023
|
82,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 24,46g | Prot: 123,88g | Kolh.: 164,94g.
Efter frukost: Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Melão. Lunch: Abobrinha Refogada, Cenouras, Tomates, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Efter lunch: Pão de Forma Integral, Melão, Creme de Ricota Light. Middag: Alface Americana, Cenouras, Tomates, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mer...
|
Tappar 79,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|