Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2023
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1751 kcal
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Fett: 28,09g | Prot: 185,01g | Kolh.: 223,68g.
Frukost: ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん じゅーしぃ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, ロッテアイス BIGスイカバー, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2611 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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