Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2023
|
103,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1766 kcal
|
Fett: 83,02g | Prot: 110,81g | Kolh.: 144,46g.
Frukost: Pepes Tahu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran), Wortel, Buncis, Nasi Merah. Middag: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Cap Cay Kuah, Nasi Merah, Telur Rebus. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
3343 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mademandiri 's vikthistorik
|