|
Неделя тренировок не прошли зря💪
|
59,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 64,66g | Prot: 102,86g | Kolh.: 164,60g.
Frukost: Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Хуторок Мука Пшеничная, Своя Линия Кефир 2.5%, Яйцо, Чай с Лимоном. Lunch: Мясной Центр Пельмени Сливочные. Middag: Своя Лінія Олія, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), АТБ Гречка Отварная. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Запеканка 2. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 12 minuter, Diska - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|