Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2023
|
92,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3095 kcal
|
Fett: 81,46g | Prot: 307,31g | Kolh.: 277,02g.
Frukost: Цикорий с Молоком, Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Молочным Шоколадом, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Капустный Салат, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Мёд. Snacks/Annat: Ашан Арахис Жареный Солёный, Красное Яблоко, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Syntrax Nectar. mer...
|
|
3103 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|