Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2023
|
72,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1733 kcal
|
Fett: 46,15g | Prot: 61,20g | Kolh.: 273,04g.
Frukost: 小松菜のおひたし, バナナ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, ご飯, クノール コーンスープ. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: 高野豆腐, 小松菜のおひたし, キャベツ, 肉じゃが, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ. Snacks/Annat: リンゴ, キウイフルーツ, プルーン. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|