Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2022
|
84,1 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1691 kcal
|
Fett: 73,73g | Prot: 70,11g | Kolh.: 173,52g.
Frukost: Coles Full Cream Milk, Vanilla Bean & Chia Seed Porridge. Lunch: Hungry Jack's Coke (Regular), Hungry Jack's Bacon Double Cheeseburger. Middag: Corn on The Cob with Butter, The Fresh Salad Co Wellness Salad Bowl, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Essential Health Protein Bar Coconut Flavour. mer...
|
|
3051 kcal
|
Träning:
Stående - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Vila - 7 timmar och 41 minuter, Diska - 10 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Crunches - 3 minuter, Wood Chop Exercise - 5 minuter, Gå - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Studera - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Lat Pull-downs - 5 minuter, Löpband - 10 minuter, Kettlebell (Girja) - 5 minuter, Tricep Pushdown - 5 minuter, Leg Press - 5 minuter, Seated Pec Deck Exercise - 6 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|