Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2022
|
82,9 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2089 kcal
|
Fett: 92,20g | Prot: 56,43g | Kolh.: 197,13g.
Frukost: Bulla Thickened Cream, Woolworths Full Cream Milk, Uncle Tobys Natural Style Swiss Blend Muesli. Lunch: Coffee with Milk, The Fresh Salad Co Pumpkin Cous Cous with Mint Salad. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Snacks/Annat: Cadbury Old Gold Cherry Ripe, Solo Original Lemon Solo (Can), Cadbury Fry's Turkish Delight, Hollandia Premium Beer, Woolworths Select Tamari Roasted Almonds. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Duscha - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 30 minuter, Matlagning - 15 minuter, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Seated Lat Pulldown - 5 minuter, Kettlebell (Girja) - 5 minuter, Dumbbell Crunches - 5 minuter, Squats on Leg Press Machine - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 14 minuter, Titta på TV - 1 timme, Studera - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|