Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2023
|
88,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 32,70g | Prot: 125,67g | Kolh.: 124,29g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota, Mousse de Maracujá protéico, Carne de Panela, Cuscuz (Cozido). Lunch: Brócolis Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Tirolez Creme de Ricota, Alface Rúcula, Macarrão, Carne de Panela. Middag: Coração de Frango, Alcatra, Da Colônia Cocada Branca, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Brahma Cerveja Duplo Malte. Snacks/Annat: Banana, Mavalério Cacau em Pó 100%, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 42 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AmandaGilCL 's vikthistorik
|