Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2023
|
129,7 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2407 kcal
|
Fett: 127,95g | Prot: 173,19g | Kolh.: 146,73g.
Frukost: Mexerica, Imperial Açúcar, Nestlé Leite Condensado, Figos, Banana, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Mexido, Café. Lunch: Tomates, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Contra-filé, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Nestlé Creme de Leite. Middag: Pão Francês, Carne Moída Refogada, Queijo Minas, Chinezinho Pasta para Pão de Alho, Carne Moída Refogada, Tomates. Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Perdigão Mortadela Bolognella, Queijo Minas, Qualitá Uva com Sementes, Ovo Mexido. mer...
|
|
5767 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|