Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2023
|
58,9 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 42,43g | Prot: 89,35g | Kolh.: 155,61g.
Frukost: Индилайт Бекон из Индейки, Нектарин, Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Зеленый Чай. Lunch: Индилайт Бекон из Индейки, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Five Meals Нагетсы. Middag: Роллы, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Нектарин, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 16 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 21 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Secret Profile 's vikthistorik
|